Aybaşı ərəfəsində idman və vajinal təmizlik.


Aybaşı ərəfəsi bütün qadınların ən həssas və emosional olma dönəmi hesab olunur. Bəs bu ərəfədə emisoyalarımızla necə baş edək və ağrılardan necə xilas olaq.

1. Aybaşı bütün qadınlarda olmasa da bəzi qadınlarda sancılı və ağrılı baş tutur. Bu ərəfədə ən yaxşı üsullardan biri yüngül idman növləri və meditasiya ilə məşğul olmaqdır. Beləliklə emosional yorğunluğun öhdəsindən gəlib ağrıları azaltmaq mümkündür.

2. Aybaşı ərəfəsində idmanla məşğul olmağın bir sıra faydaları vardır. Bunlardan ən vacibi daha çox kalori itirməyin mümkünlüyüdür. Araşdırmalara görə bu ərəfədə idman edib tərləmək bədəndəki şişkinliyi azaldır və ifraz edilən hormonlar ağrıların azalmasına gətirib çıxardır.

3. Aybaşı ərəfəsində vajinal təmizliyə riayət çox vacibdir. Gün ərzində iç geyiminin nəm qalmasına icazə verilməməlidir. Çünki nəm iç geyimi başda göbələk xəstəlikləri olmaqla, bir sıra xəstəliklərə gətirib çıxarır. Xüsusilə çalışan qadınlar üçün iç geyiminin tez-tez dəyişdirilməsi mümkün olmadığından istər aybaşı ərəfəsində, istərsə də günlük həyatda ped istifadə etmək köməyə çatır.

Vajina ağartma metodları: Evdə nələr edə bilərik?


Bəyəndiniz? Dostlarınızla Paylaşın!

0
admin

3 Şərh